علل و درمان های تانگ تراست یا فشار زبان به دندان ها

تانگ تراست یا فشار دادن زبان به دندان های فک پایین یک عادت دهانی فوق العاده شایع است. در حالی که اغلب یک رفتار ناخودآگاه است، می تواند برای برخی افراد به یک تیک اجباری تبدیل شود. این مقاله نگاهی عمیق خواهد داشت به علل احتمالی عادات فشار دادن زبان به دندان ها و عواقب آن در صورت زیاده روی در انجام آن.

محرک ها و علل بالقوه

تعدادی از عوامل مختلف وجود دارند که می توانند این عادت فشار دادن دندان با زبان را تحریک یا تقویت کنند:

استرس و اضطراب

برای بسیاری از افراد، اضطراب و بی قراری یکی از شایع ترین محرک ها هستند. فشار دادن زبان به دندان ها می تواند یک اثر تسکین دهنده و خود آرام کننده برای انرژی عصبی ایجاد کند. فشار و حرکت مکرر به روشی مشابه جویدن آدامس یا جویدن ناخن به کاهش تنش کمک می کند. این یک خروجی بی قراری ناخودآگاه برای استرس می شود.

به نظر می رسد افرادی که دارای اختلال اضطراب عمومی، فوبیا، تروما، OCD و شخصیت پر استرس هستند، مستعد ایجاد عادات دهانی اجباری مانند فشار دادن زبان به دندان ها یا جویدن ناخن هستند. این رفتار ممکن است در زمان تشدید احساسات یا وحشت بدتر شود.

حرکات جویدن و گاز گرفتن باعث ترشح اندورفین در مغز می شوند که اثر آرام بخشی دارند. این باعث تسکین موقت می شود اما این عادت را تقویت می کند. تبدیل به یک چرخه خود ماندگار می شود.

محرک ها و علل بالقوه

کسالت و بی فکری

فشار دادن زبان به دندان ها اغلب در حالت بیکاری، بی حوصلگی یا تلاش برای تمرکز رخ ​​می دهد. این یک عادت بدون ذهن ناخودآگاه است، شبیه به کلیک کردن بر یک خودکار یا تکان دادن پا. این حس باعث حواس پرتی و فعالیت می شود تا دست ها و دهان را مشغول نگه دارد.

بسیاری از افراد گزارش می دهند که این کار را اغلب هنگام مطالعه، تماشای تلویزیون، کار پشت میز یا گیرکردن در ترافیک هنگام بیکار انجام می دهند. تثبیت دهان و انرژی بی قرار را ارضا می کند.

تثبیت دهان

در ارتباط با استفاده از پستانک در نوزادان، تثبیت دهانی به نیاز اجباری برای اشغال دهان اشاره دارد. این به صورت عاداتی مانند جویدن ناخن یا گونه، دندان قروچه، جویدن قلم و فشار دادن لب یا زبان ظاهر می شود. حرکات مکیدن، جویدن و گاز گرفتن به عنوان رفتارهای تسکین دهنده در شیردهی در دوران نوزادی ریشه دوانده اند. آنها به طور ناخودآگاه تا بزرگسالی ادامه می یابند.

فشار دادن زبان به دندان ها باعث تحریک دهان و ارضاء این نیاز حسی می شود. برای کسانی که تثبیت قوی دارند ممکن است به طور موقت اضطراب را کاهش دهند.

مشکلات گفتاری یا وضعیت زبان

فشار دادن مداوم زبان به دندان ها گاهی اوقات می تواند از اختلال در گفتار یا حرکات زبان نشأت بگیرد. افراد مبتلا به بیماری هایی مانند سندرم داون، فلج مغزی یا اوتیسم که بر کنترل حرکتی دهان تأثیر می گذارند، ممکن است معمولاً زبان خود را بین دندان ها قرار دهند یا به دلیل مشکل در موقعیت گیری، به هم فشار دهند.

موقعیت نامناسب زبان در شرایطی مانند گره زبانی نیز می تواند باعث تسهیل هل دادن زبان به جلو شود. افرادی که مشکلات گفتاری مانند نوک زبانی حرف زدن دارند ممکن است از فشار دادن دندان ها برای اصلاح اختلال در تلفظ صحیح کلمات استفاده کنند. این به طور کلی مشکل را تشدید می کند.

عوامل دندانی

مشکلات دندانی مانند ناهماهنگی بایت، مشکلات فاصله بین دندان ها، و ناراحتی دهان نیز از دلایل شایع عادت فشار دادن زبان هستند.

افرادی که دندان های کج، دهان های فشرده یا فاصله دار دارند اغلب ناخودآگاه از فشار زبان استفاده می کنند تا زبان را در وضعیت استراحت راحت تری قرار دهند. افرادی که حساسیت یا درد دندانی دارند ممکن است زبان را روی نواحی دردناک فشار دهند، به این امید که سوزش را بی حس کنند یا ماساژ دهند.

دندان قروچه و فشار دادن و ساییدن دندان ها روی یکدیگر، بویژه در شب، می تواند باعث شود افراد برای تسکین دندان های خود را کاوش کرده و با زبان ماساژ دهند. درمان ارتودنسی یا اصلاح بایت ممکن است به حذف برخی از این محرک های دندانی کمک کند.

علل عصبی

عادات دهانی تکراری و اجباری مانند فشار دادن زبان از علائم شایع برخی از بیماری های عصبی مانند سندرم تورت هستند. آنها ممکن است به عنوان یکی از بسیاری از تیک های حرکتی یا صوتی غیر ارادی ظاهر شوند.

اختلال وسواس فکری اجباری نیز می تواند عادات دهانی اجباری را تسهیل کند. افراد ممکن است احساس کنند نمی توانند دندان قروچه، جویدن ناخن، جویدن لب و فشار زبان را بدون اضطراب یا استرس متوقف کنند.

اختلالات طیف اوتیسم، اختلالات پردازش حسی، و ADHD نیز ممکن است برخی افراد را به سمت تحریک دهان و دندان قروچه یا رفتارهای زبانی عادت دهند.

اثرات نامطلوب فشار دادن بیش از حد دندان

اگر عادت تانگ تراست به شدت یا بیش از حد در طول روز انجام شود، به طور بالقوه می تواند عوارض جانبی نامطلوب دندانی ایجاد کند:

• ساییدگی و آسیب دندان – فشار و اصطکاک مکرر روی دندان در طول زمان می تواند منجر به شکستن مینای دندان یا عاج دندان شود. جواهرات زبان مانند ایجاد پیرسینگ زبان، خطر خراشیدگی و سایش سریع تر سطوح دندان را به همراه دارند.
• افزایش خطر پوسیدگی دندان – مینای فرسوده در برابر پوسیدگی و فرسایش آسیب پذیرتر است. فشار دادن زبان به دندان ها همچنین زمان تماس اسیدی با بزاق را افزایش می دهد.
• تحلیل لثه – فشار دادن مکرر زبان به لثه ها می تواند به تدریج آنها را از روی دندان ها جابجا کند و سطوح حساس ریشه که مستعد پوسیدگی هستند را در معرض دید قرار دهد. این همچنین باعث تحریک بیشتر می شود.
• افزایش پلاک دندان – زبان به طور طبیعی باکتری های دهان را روی سطح خود جمع می کند. افزایش فشار باعث پخش شدن پلاک بیشتر بخصوص بین دندان های فک پایین می شود. این امر لثه ها را تحریک می کند و به بهداشت دقیق تری نیاز دارد.
• مشکلات فک – فشردن و فشار دادن مزمن منجر به کشیدگی عضلات جویدن، التهاب TMJ و بروز درد می شود. این با ساییدن دندان ها به طور همزمان تشدید می شود.
• مشکلات گفتاری – وضعیت استراحت رو به جلوی زبان بین هجاها بر بیان صداهایی مانند “س” تأثیر می گذارد. نوک زبانی حرف زدن، نامفهوم شدن گفتار و سایر موانع ممکن است ایجاد شوند.
• تغییرات اکلوزال – فشار طولانی مدت روی برخی از دندان ها می تواند تراز آنها را تغییر دهد. این ممکن است باعث تغییرات بایت، فشردگی یا فاصله بین دندان ها، یا ایجاد اوربایت هایی شود که به اصلاح ارتودنتیک نیاز دارند.
• سر درد – دندان قروچه، اختلالات TMJ، و کلنچینگ فک مرتبط با عادات شدید دهان، همگی می توانند منجر به سردردهای مکرر و میگرن شوند.

بنابراین، قبل از بروز عوارض دندانی برای مهار عادات بیش از حد دهان و دندان باید اقداماتی انجام شوند. فشار دادن گاه به گاه خفیف ضرر کمی دارد.

اثرات نامطلوب فشار دادن بیش از حد دندان

گزینه های درمانی تخصصی

اگر تانگ تراست، دندان قروچه یا فشردن فک تا حدی شدید باشد که باعث بروز مشکلات دندانی یا پزشکی شود، چندین گزینه مداخله تخصصی وجود دارند:

• دندانپزشکان – می توانند آسیب دندان، حساسیت و تغییرات بایت را ارزیابی کنند. آنها ممکن است لبه های تیز را بسایند یا محافظ هایی برای محافظت از دندان ها در برابر فرسایش در هنگام ساییدن قرار دهند.
• متخصصین ارتودنسی – می توانند هم ترازی بایت و مشکلات فشردگی ناشی از فشار دادن معمول زبان یا دندان قروچه را اصلاح کنند. آنها همچنین ابزارهای دهانی مانند الاینرهای شفاف نامرئی را ارائه می دهند که عادات را مهار می کنند.
• فیزیوتراپ ها – به تقویت عضلات فک و گردن، بهبود وضعیت دهان و کاهش درد مرتبط کمک می کنند. آنها تمرینات ویژه زبان را آموزش می دهند.
• گفتار درمانگران – روی اصلاح موقعیت زبان که روی بیان و بلع تأثیر می گذارد، کار می کنند. برای متوقف کردن دندان قروچه و فشار دادن دندان، تمرینات کنترل حرکتی دهان را آموزش می دهند.
• رفتار درمانگران – رفتار درمانی شناختی به شناسایی محرک های عادات تثبیت دهان کمک می کند و روش هایی را برای کنترل آنها بکار می گیرد.
• دارو – داروهای ضد افسردگی، شل کننده های عضلانی یا داروهای ضد اضطراب ممکن است تحت نظر پزشک در برخی افراد دندان قروچه و عادت های اجباری را کاهش دهند.

درمان چند رشته ای برای پرداختن به تمام جنبه های عادات دیرینه دهان و دندان – دندانپزشکی، پزشکی، گفتاری و روانی ایده آل است.

نکاتی برای ترک عادت تانگ تراست

برای موارد خفیف تر، روش های خود مراقبتی زیر می توانند به کاهش فشار بیش از حد دندان کمک کنند:

• از محافظ های دهان، بریس ها یا اسپلینت هایی استفاده کنید که فشار شدید را مسدود می کنند و از دندان ها در برابر سایش محافظت می کنند.
• جایگزین های خوراکی مانند آدامس بدون قند، آبنبات های سفت، یا اسباب بازی های جویدنی را پیدا کنید تا تثبیت را به روشی کمتر آسیب رسان برطرف کنید.
• برای کاهش عادات ناخودآگاه، اضطراب و استرس را از طریق مشاوره، CBT، مدیتیشن، یا سرگرمی های آرامش بخش مدیریت کنید.
• ماهیچه های فک را به طور مکرر با کمپرس گرم، ماساژ و کشش آرام کنید تا از فشردن آنها جلوگیری شود.
• وضعیت قرارگیری و هم ترازی فک را بهبود ببخشید تا دندان ها به طور طبیعی استراحت کنند بدون اینکه زبان به فضا نیرو وارد کند.
• محرک هایی مانند بی حوصلگی را شناسایی کنید و در هنگام بروز اضطرار، راه های بی قراری جایگزین مانند فشار دادن توپ استرس را پیدا کنید،.
• از یادآورها و ابزارهای انگیزشی برای ایجاد آگاهانه آگاهی از انجام عادت استفاده کنید تا بتوان آن را کنترل کرد.

با دقت و توجه به عوامل زمینه ای، بهبود امکان پذیر است. با این حال، عادات طولانی مدت ممکن است به حمایت تخصصی دندانپزشکی یا روانی نیز نیاز داشته باشد.

چه زمانی ممکن است فشار دادن زبان توصیه شود؟

در حالی که فشار دادن زبان به دندان ها معمولاً نامطلوب است، در شرایط خاص، پزشک یا دندانپزشک ممکن است انجام محدود و ملایم آن را تشویق کند:

• تنظیم بریس ها – پس از سفت کردن سیم ها، فشار دادن سبک به دندان ها به قرار گرفتن آنها در موقعیت های جدید کمک می کند و امکان تثبیت شدن را برای آنها فراهم می کند.
• رویش دندان – نوزادان ممکن است برای تسکین ناراحتی، زبان را روی دندان های در حال رویش فشار دهند. این طبیعی است.
• پس از جراحی دهان – به طور غریزی، بیماران اغلب برای مدیریت ناراحتی اولیه در بهبودی، فشار کمی را به محل جراحی وارد می کنند.
• بعد از فرایندهای دندانپزشکی – بیماران ممکن است مناطقی مانند پس از اِچ کردن مینای دندان یا جراحی پریودنتال را با زبان ماساژ دهد تا حساسیت را از بین ببرند.
• درمان TMJ – به عنوان بخشی از فیزیوتراپی، ممکن است به بیماران دستور داده شود که دندان ها را به صورت خفیف به هم فشار دهند تا ماهیچه های فک را تقویت کنند.
• گفتار درمانی – برخی از تمرینات کنترل حرکتی دهان شامل فشار دادن زبان به سقف دهان یا پشت دندان هستند.

این شرایط به نظارت برای اثرات نامطلوب نیاز دارند. پس از بهبودی یا پایان درمان باید عادات قطع شوند تا خطر عوارض دندانی دندان ها را تهدید نکند.

چه زمانی ممکن است فشار دادن زبان توصیه شود؟

پرسش های پر تکرار درباره تانگ تراست

آیا عادات فشار دادن زبان در کودکان شایع تر است یا بزرگسالان؟

تانگ تراست در کودکان شایع تر است و از الگوهای مکیدن نوزاد و رشد بلع نشأت می گیرد. اما عادات دهانی اغلب به صورت ناخودآگاه تا بزرگسالی نیز ادامه می یابند، زمانی که محرک های استرس زا وجود دارند.

آیا فشار زبان می تواند روی اوربایت تأثیر بگذارد یا باعث بروز آن شود؟

فشار دادن طولانی مدت زبان به دندان های پیشین فک پایین می تواند به طور بالقوه با عقب راندن دندان ها اپن بایت قدامی را تشویق کند. این اثر اپن بایت روی فک پایین می تواند منجر به اوربایت نسبی شود.

آیا فشار دادن زبان در خواب نیز اتفاق می افتد؟

بیشتر فشار دادن زبان در هنگام بیداری رخ می دهد که باعث تحریک دهان یا کنترل استرس می شود. اما برخی از افراد هنگام خواب نیز به طور ناخودآگاه وضعیت رو به جلوی زبان را حفظ می کنند، به خصوص کودکان و افرادی که از راه دهان تنفس می کنند. دندان قروچه در هنگام خواب بیشتر مشاهده می شود.

آیا فشار دادن زبان می تواند بر گفتار تأثیر بگذارد؟

یک وضعیت رو به جلو و پایین زبان به طور مداوم بین هجاها می تواند بر تلفظ صداهای زبانی مانند “س” و “ز” تأثیر بگذارد. گفتار درمانی برای اصلاح وضعیت استراحت زبان ممکن است برای بهبود مفصل نیاز باشد.

آیا فشار دادن زبان نشانه اضطراب است؟

فشار دادن معمولی زبان لزوماً تشخیصی نیست، اما در بسیاری از افراد می تواند به عنوان یک خروجی فیزیکی ناخودآگاه برای اضطراب باشد. پرداختن به عوامل استرس زا اغلب به کاهش عادت اجباری کمک می کند.

نتیجه گیری

به طور خلاصه، در حالی که فشار دادن زبان به دندان های فک پایین یک عادت شایع و معمولاً بی ضرر است، در صورت اعمال نیرو یا تکرار زیاد می تواند به یک عادت دهانی تثبیت شده مضر تبدیل شود. محرک های چند عاملی مانند ناراحتی دندان، اختلالات گفتاری، شرایط عصبی، بی حوصلگی و بویژه اضطراب ممکن است در ایجاد آن نقش داشته باشند.

فشار دادن ملایم و گاه به گاه زبان باعث ایجاد نگرانی چندانی نمی شود، اما عادات مزمن می توانند به دندان ها آسیب وارد کنند، مفاصل فک را تحت فشار قرار دهند و روی تراز و گفتار تأثیر بگذارند. در موارد شدید ممکن است درمان های دندانپزشکی، روانی و گفتاری ضروری باشند. کنترل عادت آگاهانه و رسیدگی به علل ریشه ای می تواند به مهار رفتارهای فشار دادن و تانگ تراست طولانی مدت دندان ها کمک کند.