تاثیر نوشابه بر دندان ها

یکی از رایج ترین فعالیت هایی که ما در طول روز انجام می دهیم مصرف نوشیدنی های قندی است و به همین دلیل تاثیر نوشابه روی دندان برای دندانپزشکان یک موضوع بسیار مهم است. نوشابه از جمله مواد خوراکی محسوب می شود که از چند جهت برای دندان ها مضر بوده و می‌تواند آسیب جدی به آنها وارد کند. در ترکیب نوشابه از قند فراوان و اسیدهای متنوعی استفاده شده که هر دو آنها برای سلامت دهان و دندان مضر هستند.

با این مقدمه کوتاه در ادامه به شما خواهیم گفت که تاثیر نوشابه روی دندان به چه صورت است و بهتر است برای جایگزین کردن آن به سراغ چه نوشیدنی هایی برویم.

تاثیر نوشابه روی دندان و سلامت کلی بدن

تقریباً نیمی از مردم دنیا از نوشابه به عنوان یک نوشیدنی محبوب یاد می کنند و همیشه فرصتی برای مصرف نوشابه در طول روز دارند. نوشابه با چاقی و دیابت نوع ۲ در ارتباط مستقیم است و در ساده ترین حالت ممکن باعث افزایش وزن میشود. اما در طرف مقابل این نوشیدنی اسیدی می‌تواند اثرات بدی روی لبخند شما داشته باشد که به طور بالقوه منجر به ایجاد حفره روی دندان ها و در نتیجه پوسیدگی قابل مشاهده روی آن ها می شود.

بر اساس تحقیقات صورت گرفته در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، مردان احتمالاً نوشابه و قند بیشتری مصرف می‌کنند. پسران نوجوان بیشترین مصرف نوشابه را دارند که روزانه حدود ۲۷۳ کالری از این طریق دریافت می کنند. این در حالی است که میزان کالری جذب شده به طور میانگین در افراد ۲۰ ساله و ۳۰ ساله در حدود ۲۵۲ کالری است.

تاثیر نوشابه روی دندان به خصوصیات آن برمی‌گردد. قند موجود در نوشابه به یک منبع تغذیه مناسب برای باکتری های موجود در دهان تبدیل می شود که ساده ترین تولیدی آنها اسید است. این اسید به دندان ها حمله می کند. در ضمن هم نوشابه های معمولی و هم نوشابه های بدون قند حاوی اسیدهای خاص خود هستند که برای دندان ها مضر هستند. با این تفاسیر که هر نوشابه در حدود ۲۰ دقیقه تاثیر مخرب روی دندانها دارد و اگر در طول روز مداوم نوشابه مصرف کنید، یعنی دندان‌های خود را مورد حمله پیوسته قرار داده اید.

تاثیر نوشابه روی دندان

تاثیر نوشابه در پوسیدگی دندان

 وقتی که از تاثیر خصوصیات اسیدی و قند موجود در نوشابه روی دندان ها صحبت می کنیم، دو نتیجه بسیار بد به دنبال دارد که فرسایش مینای دندان و حفره دار شدن دندان ها هستند.

• فرسایش مینای دندان ها: این فرسایش زمانی شروع می شود که اسید های موجود در نوشابه با مینای دندان مواجه می شوند و بیرونی ترین لایه محافظ روی دندان را از بین میبرند. این مواد اسیدی به مرور زمان استحکام مینای دندان را از بین میبرند. به خاطر داشته باشید که حتی نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه های اسیدی هم برای مینای دندان مضر هستند و باید مصرف آنها را متوقف کنید.
• حفره دار شدن دندان: تاثیر نوشابه روی دندان فقط به مینای دندان محدود نمی شود و به مرور زمان لایه های بعدی مانند عاج یا دنتین و حتی مواد پرکننده کامپوزیتی را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. ادامه پیدا کردن این روند منجر به آسیب دیدن دندان ها شده که در گام های بعدی پوسیدگی و حفره دار شدن را به دنبال دارد. بنابراین کسانی که نوشابه مصرف می‌کنند باید نسبت به بهداشت دهان و دندان خود حساسیت بیشتری به خرج دهند.

 چگونه آسیب ناشی از نوشابه را کمتر کنیم؟

اگر از ما بپرسید که می گوییم نوشیدن نوشابه را متوقف کنید. اما به نظر نمی رسد که بسیاری از افراد نسبت به ترک این عادت علاقه‌ای داشته باشند. به همین دلیل در ادامه چند راهکار به شما پیشنهاد خواهیم داد که می‌تواند تاثیر نوشابه روی دندان شما را کمتر کند:

• کمتر بنوشید: هرچه میزان مصرف نوشابه شما کمتر باشد، آسیب کمتری به سطح و مینای دندان شما می رسد.
• سریعتر بنوشید: هرچه مصرف نوشابه طولانی تر باشد زمان بیشتری برای تاثیر روی قسمت‌های مختلف و از بین بردن سلامت دندان در اختیار دارد. در حقیقت هر چه سریعتر نوشابه را قورت دهید، زمان کمتری برای آسیب دیدن دندان های شما به کمک قند و اسید وجود دارد. البته این را به بهانه ای برای دو برابر کردن مصرف نوشابه در طول روز تبدیل نکنید.
• از نی استفاده کنید: نی ابزار خوبی است تا اسید و قند موجود در نوشابه را از دندان خود دور کنید و از تاثیر نوشابه روی دندان جلوگیری کنید.

تاثیر نوشابه روی دندان

• بلافاصله دهان خود را بشویید: شستشوی دهان با مقداری آب بعد از نوشیدن نوشابه به شستشوی هرگونه مواد قندی و مواد اسیدی باقی مانده در دهان کمک می‌کند و از حمله آنها به دندان شما جلوگیری می کند.
• برای مسواک زدن کمی صبر کنید: بر خلاف چیزی که فکر می کنید، مسواک زدن بلافاصله بعد از نوشیدن نوشابه ایده خوبی نیست. این به این دلیل است که هنوز دهان شما اسیدی بوده و پاک کردن سطح دندان منجر به تاثیر شدید تر آنها می‌شود. به همین دلیل بهتر است بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه منتظر بمانید.
• هیچ وقت قبل از خواب نوشابه نخورید: انجام این کار نه تنها قند خون شما را بالا می‌برد، بلکه قند و اسید به بهانه خوبی برای تاثیر نوشابه روی دندان تبدیل می شوند.
• مرتباً دندان‌های خود را تمیز کنید: رعایت بهداشت دهان و دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک به شناسایی مشکلات دندانپزشکی کمک کرده و از بدتر شدن آنها جلوگیری می کند.

گزینه های جایگزین برای نوشابه

راه کار پایانی برای جلوگیری از تاثیر نوشابه روی دندان و ساختار کلی دهان، جایگزین کردن نوشابه با نوشیدنی هایی که خصلت اسیدی کمتری دارند و قند کمتری هم در آنها وجود دارد ایده خوبی است. بنابراین می‌توانید از نوشیدنی های معمولی و حتی نوشیدنی های لبنی به عنوان یک جایگزین برای نوشابه استفاده کنید.

 امروزه نوشیدنی‌های سالم زیادی وجود دارد که می‌توان آن‌ها را به جای نوشابه مصرف کرد. حتی در این موارد می توانید با دندانپزشک یا پزشکان در مورد جایگزینی نوشیدنی ها مشورت کنید و از آنها بخواهید که گزینه مناسب و سالمی را به شما پیشنهاد دهند.

نوشیدنی های شیرین و قندی انتخاب سالمی نیستند، اما هنوز هم محبوبیت فراوانی دارند. اگر به مصرف نوشابه علاقه دارید و از تاثیر نوشابه روی دندان خود می ترسید، اعتدال را در مصرف آن رعایت کنید و از سلامت دهان و دندان خود مراقبت کنید. به خاطر داشته باشید که همیشه پیشگیری از مشکلات دندانپزشکی نسبت به هزینه‌های آن ارزانتر هستند و حفظ دندان های طبیعی در اولویت است. بنابراین در وهله اول سعی کنید از مصرف نوشابه خودداری کنید و در صورت امکان از نوشیدنی های جایگزین کمک بگیرید.