اهمیت تف کردن و عدم شستشوی خمیر دندان

برای سلامت دهان و دندان بهتر است خمیر دندان را آبکشی نکنید.

مسواک زدن یک بخش ضروری از بهداشت دهان و دندان روزانه ما است. با این حال، این فقط در مورد مسواک زدن نیست، بلکه تکنیک های ما به سلامت دهان و دندان نیز کمک می کنند. یکی از تصورات غلط رایج این است که بعد از مسواک زدن دهان خود را با آب بشویید و خمیر دندان باقی مانده را بشویید.

با بیرون ریختن خمیر دندان و اجتناب از بلع زیاد، افراد می توانند تعادل سالمی بین بدست آوردن فواید فلوراید و به حداقل رساندن خطرات مرتبط با مصرف بیش از حد فلوراید حفظ کنند. این رویکرد امکان حفظ سلامت دهان و دندان را فراهم می کند و در عین حال اثرات منفی احتمالی بلع بیش از حد خمیر دندان را کاهش می دهد.

نقش فلوراید

خمیر دندان حاوی فلوراید است که یک ماده معدنی حیاتی برای تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی است. بیرون ریختن خمیر دندان پس از مسواک زدن امکان در تماس باقی ماندن فلوراید برای مدت طولانی با دندان های ما و به حداکثر رساندن اثربخشی آن در بازسازی و محافظت از مینای دندان را فراهم می کند.

در حالی که فلوراید در مقادیر توصیه شده برای دندان های ما مفید است، بلع بیش از حد خمیر دندان می تواند منجر به بروز خطرات بالقوه برای سلامتی شود. کودکان اغلب مقادیر بیشتری خمیر دندان را می بلعند. در نتیجه، کمک به آموزش تکنیک های صحیح مسواک زدن به بچه ها ضروری است. قورت دادن مقدار زیاد خمیر دندان می تواند منجر به مصرف بیش از حد فلوراید شود که ممکن است منجر به بیماری به نام فلوئوروزیس یا فلور زدگی شود که مشخصه ویژه آن تغییر رنگ مینای دندان است.

تف کردن و عدم شستشوی خمیر دندان پس از مسواک زدن برای سلامت دهان و دندان بسیار مهم است. با ترویج تکنیک های صحیح مسواک زدن و تأکید بر اهمیت بیرون ریختن خمیر دندان پس از مسواک زدن، افراد می توانند از مزایای فلوراید و در عین حال به حداقل رساندن خطرات آن بهره مند شوند.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض فلوراید

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض فلوراید

با شستشوی دهان بلافاصله پس از مسواک زدن، فلوراید قبل از اینکه بتواند به طور کامل برای دندان های ما مفید باشد، از بین می رود. به بیرون تف کردن خمیر دندان اضافی بدون شستشو به فلوراید اجازه می دهد تا به کار خود ادامه دهد و یک سپر محافظ در برابر حملات اسیدی ایجاد کند و دندان ها را در برابر ایجاد حفره مقاوم کند.

پیشگیری پیشرفته از ایجاد حفره

در تماس نگه داشتن فلوراید خمیر دندان با دندان ها بعد از مسواک زدن، توانایی آن در جلوگیری از پوسیدگی را افزایش می دهد. فلوراید نواحی ضعیف مینا را دوباره معدنی می کند و یک سد محافظ در برابر باکتری های مضر و فرسایش اسیدی ایجاد می کند.

تکنیک صحیح مسواک زدن

تف کردن و آبکشی نکردن خمیر دندان همچنین اهمیت استفاده از مقدار مناسب و تکنیک صحیح مسواک زدن را تقویت می کند. این روش افراد را تشویق می کند تا روی مسواک زدن به مدت دو دقیقه توصیه شده تمرکز کنند و تمام سطوح دندان و خط لثه را به طور کامل پوشش دهند.

ترجیح طعم

برخی از افراد ممکن است طعم خمیر دندان را طراوت و لذت بخش بدانند. طعم مطبوع می تواند با تف کردن و شستشو نکردن باقی بماند، تجربه مثبت مراقبت از دهان را ارتقاء دهد و افراد را به حفظ عادات ثابت مسواک زدن تشویق کند.

توصیه های تخصصی

متخصصان دندانپزشکی، از جمله دندانپزشکان و متخصصان بهداشت، معمولاً به بیماران توصیه می کنند که بعد از مسواک زدن، خمیر دندان را تف کرده و آب نکشند. پیروی از راهنمایی های آنها تضمین می کند که افراد حداکثر سود را از خمیر دندان حاوی فلوراید بدست می آورند و سلامت کلی دهان را ارتقاء می دهد.

کودکان زیر شش سال باید از خمیر دندان به اندازه نخود استفاده کنند، در حالی که کودکان بزرگتر و افراد بزرگسال می توانند از خمیر دندان کمی بیشتر استفاده کنند.

متخصصان بهداشت دهان و دندان اکیداً توصیه می کنند از قورت دادن بیش از حد خمیر دندان خودداری کنید. آنها توصیه می کنند که در حین مسواک زدن بر کودکان خردسال نظارت داشته باشید، اطمینان حاصل کنید که از خمیر دندان مناسب استفاده می کنند، آن را قورت نمی دهند و به آنها آموزش دهید که بعد از مسواک زدن آن را به بیرون تف کنند.

همچنین دندانپزشکان استفاده از فلوراید را به بیماران راهنمایی و توصیه می کنند. آنها نیازهای فردی و عوامل خطر خاص مرتبط با هر بیمار را در نظر می گیرند.

چه مدت باید دندان های خود را مسواک بزنید؟

چه مدت باید دندان های خود را مسواک بزنید؟

زمان توصیه شده مسواک زدن برای بهداشت مطلوب دهان دو دقیقه است. مسواک زدن در این مدت زمان کافی برای تمیز کردن تمام سطوح دندان از جمله جلو، پشت و سطوح جونده را ایجاد می کند. این مدت تضمین می کند که پلاک و ذرات غذا به طور مؤثر حذف می شوند و خطر پوسیدگی دندان، بیماری لثه و بوی بد دهان را کاهش می دهد. برای اطمینان از زمان کافی مسواک زدن، از یک تایمر استفاده کنید یا دهان خود را به چهار ربع تقسیم کنید و برای هر ربع ۳۰ ثانیه وقت بگذارید.

به خاطر داشته باشید که از حرکات آرام و دایره ای استفاده کنید و به تمام قسمت های دهان از جمله دندان ها، لثه ها و زبان خود توجه کنید.

در مورد استفاده از دهانشویه برای شستشو بعد از مسواک زدن دندان هایم چطور؟

استفاده از دهانشویه بعد از مسواک زدن می تواند یک مکمل مفید برای روتین بهداشتی دهان و دندان شما باشد. در حالی که برای همه غیر ضروری است، دهانشویه می تواند مزایای بیشتری را ارائه دهد که ممکن است سلامت دهان را بهبود بخشد. دهانشویه می تواند به تازه شدن نفس شما کمک کند، به مناطقی برسد که ممکن است با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به تنهایی به آنها رسیدگی نشده باشد و لایه ای اضافی از محافظت در برابر پلاک و بیماری لثه ایجاد کند. انتخاب دهانشویه مناسب برای نیازهای خاص شما مهم است، چه برای مبارزه با بوی بد دهان، کاهش پلاک، یا رفع سایر نگرانی های بهداشت دهان و دندان.

دهانشویه حاوی فلوراید می تواند مزایای بیشتری برای سلامت دهان و دندان شما داشته باشد. فلوراید یک ماده معدنی است که به تقویت مینای دندان کمک می کند و از آن در برابر پوسیدگی دندان محافظت می کند. استفاده از دهانشویه حاوی فلوراید می تواند به معدنی سازی مجدد نواحی ضعیف دندان ها کمک کند، و آنها را در برابر حملات اسیدی و ایجاد حفره مقاوم تر کند. همچنین می تواند به کاهش حساسیت و ارتقاء سلامت کلی دهان کمک کند.

با این حال، توصیه می شود دستورالعمل های روی برچسب دهانشویه را دنبال کنید و برای مشاوره شخصی در مورد استفاده یا عدم استفاده از دهانشویه و اینکه کدام نوع ممکن است برای شما مناسب تر باشد، با دندانپزشک خود مشورت کنید.

خلاصه

مراقبت مناسب از دهان شامل مسواک زدن دندان ها و پیروی از تکنیک های توصیه شده است. تف کردن و شستشو نکردن خمیر دندان پس از مسواک زدن باعث می شود که فلوراید با دندان های ما در تماس باقی بماند و اثربخشی آن در جلوگیری از پوسیدگی و تقویت مینای دندان افزایش یابد. با پذیرش این عمل، ما سلامت دهان و دندان خود را بهینه می کنیم و مزایای خمیر دندان حاوی فلوراید را به حداکثر می رسانیم.

برای مشاوره و توصیه های شخصی در مورد روتین مراقبت از دهان، از جمله تکنیک های مناسب مسواک زدن و انتخاب محصول، با دندانپزشک خود مشورت کنید.