آیا می توان آسیب های دندانی را به طور طبیعی معکوس کرد؟

دندان های ما هر روز چیزهای زیادی را متحمل می شوند. از غذاها و نوشیدنی هایی که در دهان می گذاریم گرفته تا دندان قروچه و فشردن دندان هایمان روی یکدیگر، جای تعجب نیست که بسیاری از افراد در طول زمان انواع مختلفی از آسیب های دندانی را تجربه می کنند. لکه ها، لب پر شدگی ها، حفره ها، فرسایش مینای دندان و موارد دیگر همگی مشکلات شایعی هستند که ممکن است ایجاد شوند. خوشبختانه، درمان ها و راه حل های طبیعی زیادی برای کمک به معکوس کردن و ترمیم آسیب دندان و بهبود سلامت دهان و دندان وجود دارند.

علت آسیب های دندانی چیست؟

دندان های ما به صورت روزانه به دلیل غذاها و نوشیدنی های اسیدی، ضربه، فرسایش و عوامل دیگر با حمله مواجه می شوند. این قرار گرفتن مداوم در معرض عوامل مختلف می تواند منجر به بروز انواع آسیب به مینای دندان، عاج و پالپ دندان شود.

لکه ها

غذاها و نوشیدنی های دارای رنگدانه تیره مانند قهوه، چای سیاه، شراب قرمز و انواع خاصی از انواع توت ها می توانند به راحتی مینای دندان ها را لکه دار کنند. در حالی که مینا برای محافظت در برابر برخی از لکه ها طراحی شده است، اما در برابر جذب لکه های عمیق تر در طول زمان کاملاً غیر قابل نفوذ نیست. این لکه ها در درجه اول بیرونی ترین لایه دندان را تحت تأثیر قرار می دهند.

علت آسیب دیدن دندان ها

لب پر شدگی ها و ترک ها

غذاهای ترد مانند دانه های ذرت بو داده، آبنبات های سفت، آجیل ها، دانه ها و حتی جویدن یخ می توانند باعث ترک خوردن یا شکستن مینای دندان شوند. ترومای ناشی از آسیب های ورزشی، زمین خوردن، تصادف یا ضربه به دهان نیز می توانند به مینای دندان آسیب برسانند یا باعث شکستگی دندان شوند. این ترک ها به باکتری ها، پلاک ها و قندها اجازه می دهند تا به عمق دندان ها نفوذ کنند و منجر به پوسیدگی دندان شوند.

حفره ها

هنگامی که باکتری ها، بقایای مواد غذایی، پلاک و اسید روی دندان ها جمع می شوند، اسیدهایی تولید می کنند که مینای دندان را از بین می برند و حل می کنند. این باعث ایجاد حفره – سوراخ در دندان ها می شود. در صورت عدم درمان، حفره ها بزرگ تر، عمیق تر و دردناک تر می شوند و می توانند به پالپ نرم داخل دندان برسند.

فرسایش اسیدی

قرار گرفتن مکرر در معرض غذاها و نوشیدنی های اسیدی به مرور زمان مینای دندان را از بین می برد. نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های ورزشی و آب مرکبات حاوی مقادیر زیادی اسید هستند که می توانند سطح مینای دندان را نازک و نرم کنند. این فرسایش اسیدی باعث می شود که دندان ها بیشتر مستعد پوسیدگی و کرم خوردگی شوند.

دندان قروچه

دندان قروچه یا ساییدن و فشردن دندان ها روی یکدیگر عمدتاً در هنگام خواب، مینای دندان را از بین می برد. این باعث فشرده شدن سطوح جونده دندان ها می شود و آنها را نازک تر و در برابر شکستگی آسیب پذیرتر می کند. کلنچینگ فک و دندان قروچه هنگام خواب یکی از دلایل اصلی نازک شدن و آسیب مینای دندان در طول زمان هستند.

پنج درمان طبیعی برای جبران آسیب های دندانی

خبر خوب این است که تعدادی راهکار طبیعی وجود دارند که می توانند به تقویت و بازسازی مجدد مینای دندان، مبارزه با باکتری ها، کاهش لکه ها، جلوگیری از حفره ها و بازیابی مواد معدنی کمک کنند. در اینجا ۵ تا از بهترین راه حل های طبیعی آورده شده اند:

روغن گردانی

روغن گردانی یک روش باستانی است که در طب آیورودا استفاده می شود و شامل چرخاندن روغن داخل دهان به مدت حداکثر ۲۰ دقیقه و سپس تف کردن آن است. مطالعات نشان داده اند که روغن گردانی با روغن نارگیل، کنجد یا آفتابگردان می تواند تجمع پلاک، التهاب لثه و تعداد میکروارگانیسم هایی که باعث ایجاد حفره و بیماری لثه می شوند، را کاهش دهد. به نظر می رسد روغن ها دارای اثر پاک کنندگی و ضد عفونی کنندگی روی حفره دهان هستند.

نحوه انجام روغن گردانی

• یک روغن با کیفیت بالا، ارگانیک و تصفیه نشده انتخاب کنید – نارگیل و کنجد به خوبی کار می کنند.
• یک قاشق غذاخوری روغن را داخل دهان قرار دهید، و به آرامی به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بین دندان ها بچرخانید. روغن را قورت ندهید.
• روغن رقیق تر و شیری رنگ تر می شود زیرا باکتری ها و سموم موجود در دهان شما به داخل روغن کشیده می شوند.
• روغن را داخل سطل زباله بریزید و با آب گرم خوب بشویید. از قورت دادن روغن خودداری کنید.
• روغن را اول صبح با معده خالی قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی داخل دهان بچرخانید.
• سعی کنید این کار را روزانه یا حداقل ۲ تا ۳ مرتبه در هفته انجام دهید تا بهترین نتیجه را ببینید.

پنج درمان طبیعی برای جبران آسیب دندان

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که مطالعات نشان داده اند باکتری های ایجاد کننده حفره مانند استرپتوکوک موتانس را از بین می برد. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز همچنین بیوفیلم روی دندان ها را مختل می کنند که امکان رشد را برای کلونی های باکتری فراهم می کند. بیوفیلم ها یکی از علل شایع ایجاد پلاک هستند.

نحوه استفاده از چای سبز برای سلامت دهان:

• یک فنجان چای سبز ارگانیک دم کنید و اجازه دهید تا دمای مناسبی خنک شود. شکر اضافه نکنید.
• یک جرعه بنوشید و چای را در دهان خود بچرخانید و قبل از قورت دادن آن را بین دندان ها بچرخانید.
• سعی کنید حداقل ۱ دقیقه آن را داخل دهان خود نگه دارید تا ترکیبات فعال به آن نفوذ کنند.
• برای فواید دندانی روزانه ۱ تا ۲ فنجان چای سبز شیرین نشده بنوشید.

آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا حاوی ترکیبات ضد باکتری، ضد التهاب و شفابخش است که برای سلامت دهان و دندان ها مناسب است. آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آلوئه ورا می توانند به کشتن باکتری های ایجاد کننده حفره، کاهش التهاب و تورم لثه ها و بهبود زخم های دهان، زخم ها و سایر عفونت های دهان کمک کنند. تحقیقات همچنین نشان می دهند که آلوئه ورا به اندازه خمیر دندان در از بین بردن پلاک دندان مؤثر است.

نحوه استفاده از آلوئه ورا برای دندان و لثه ها:

• از ژل آلوئه ورا ۱۰۰ درصد خالص و ارگانیک گرفته شده از پالپ داخلی برگ موجود در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی استفاده کنید.
• حدود ۱ قاشق غذاخوری ژل را بردارید.
• ژل را به آرامی در امتداد لثه ها، دندان ها و زبان ماساژ دهید و روی نواحی دردناک یا التهاب تمرکز کنید.
• بگذارید ۲ تا ۳ دقیقه بماند سپس دهان را با آب گرم کامل بشویید.
• برای بهترین نتیجه، ۱ یا ۲ مرتبه در روز استفاده کنید. همچنین برای سلامت دندان ها و لثه ها می توانید آب آلوئه ورا را بنوشید.

جوش شیرین

جوش شیرین سطح pH دهان را متعادل می کند و به خنثی کردن اسیدهایی کمک می کند که مینای دندان را از بین می برند و باعث ایجاد حفره می شوند. به آرامی لکه های سطحی را از بین می برد و پلاک ها را نیز از بین می برد. جوش شیرین به دلیل بافت شن ریز و خواص ضد میکروبی خود، از رشد باکتری های ایجاد کننده حفره مانند استرپتوکوک موتانس جلوگیری می کند.

نحوه استفاده از جوش شیرین:

• مقدار کمی جوش شیرین را با کمی آب گرم مخلوط کنید تا حالت خمیری به خود بگیرد.
• با یک مسواک نرم، خمیر جوش شیرین را به آرامی روی دندان ها، لثه ها و زبان بمالید.
• دهان را با آب گرم کامل بشویید تا باقیمانده آن از بین برود.
• استفاده را به حداکثر ۱ تا ۲ مرتبه در هفته محدود کنید، زیرا استفاده بیش از حد از جوش شیرین می تواند به مرور زمان مینای دندان را از بین ببرد.

چای سیاه

چای سیاه نسبت به سایر انواع چای ها حاوی پلی فنل و تانن بیشتری است. تانن ها به لکه دار شدن سطوح کمک می کنند و بنابراین با استفاده منظم می توانند به تدریج به پوشاندن لکه های موجود روی دندان ها کمک کنند. پلی فنول های موجود در چای سیاه همچنین به جلوگیری از چسبیدن باکتری های ایجاد کننده حفره در دندان ها کمک می کنند.

پنج درمان طبیعی برای جبران آسیب دندان

نحوه استفاده از چای سیاه برای دندان ها:

• یک فنجان چای سیاه ارگانیک را دم کنید و بگذارید تا دمای اتاق یا ولرم خنک شود.
• یک جرعه از آن بردارید و آن را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه بچرخانید و اجازه دهید تمام سطوح دندان را بپوشاند. روی نواحی لکه دار تمرکز کنید.
• تف کنید و دهان را کامل بشویید.
• این کار را چند مرتبه در روز انجام دهید تا لکه ها از بین بروند.

شیرین بیان

شیرین بیان را “گیاه شیرین”، یشتیمادو (سنسکریت) یا مولتی نیز می نامند. در سال های اخیر، محققان به طور گسترده در مورد فواید شیرین بیان مطالعه کرده اند. در یکی از این مطالعات انجام شده، مشخص شد که شیرین بیان حاوی ترکیبات زیست فعالی است که در از بین بردن باکتری استرپتوکوک موتانس یا استرپتوکوک موتانس که مسئول ایجاد پوسیدگی دندان هستند، مؤثر است. بنابراین، شیرین بیان ممکن است از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. علاوه بر این، می توانیم ریشه شیرین بیان را بجویم تا از دندان هایمان در برابر پوسیدگی محافظت کند.

روغن گل میخک

آزمایشی برای درک تأثیر روغن میخک روی پوسیدگی دندان با جلوگیری از کلسیفیکاسیون (از بین رفتن مواد معدنی دندان) انجام شد. در این آزمایش، مشخص شد که دندان های درمان شده با روغن میخک وقتی در معرض اسیدها قرار می گیرند، مواد معدنی کمتری از دست می دهند که می تواند دندان ها را از بین ببرد. عملکرد آن ممکن است مشابه عملکرد فلوراید در جلوگیری از پوسیدگی دندان باشد. برای اثبات استفاده از آن به عنوان یک عامل جلوگیری از پوسیدگی دندان در انسان باید مطالعات بیشتری انجام شوند. روغن میخک جزء متداول بسیاری از انواع خمیردندان است. با مخلوط کردن کمی روغن میخک در خمیر دندان خود و مسواک زدن دندان های خود با استفاده از این خمیر دو بار در روز، می توانید از آن استفاده کنید.

روغن پونه کوهی

روغن پونه کوهی یک روغن ضروری است. این خاصیت از بین بردن میکروارگانیسم های مختلف مانند باکتری ها، قارچ ها و غیره را دارد، بنابراین پتانسیل آن در کشتن باکتری های پوساننده دندان در مطالعه ای مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که وقتی روغن پونه کوهی به خمیر دندانی که قبلاً در کشتن باکتری ها کارآمد بود اضافه شد، کارایی آن دو برابر شد. بنابراین، به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. می توانید روغن پونه کوهی را با خمیر دندان معمولی خود مخلوط کرده و از آن برای مسواک زدن روزانه دندان های خود استفاده کنید.

روغن دارچین

در همان مطالعه ذکر شده در بالا، فعالیت روغن یکی از گونه های دارچین نیز مورد بررسی قرار گرفت. فعالیت تخریب باکتری روغن دارچین مشهود بود. بنابراین، روغن دارچین ممکن است در پیشگیری از حفره های دندانی مورد استفاده قرار گیرد. می توانید از این روغن با مخلوط کردن آن در خمیر دندان و مسواک زدن روزانه دندان ها به همان روش استفاده کنید.

حمایت از ترمیم طبیعی دندان

در حالی که این درمان های طبیعی مطمئناً می توانند به معکوس کردن آسیب های دندانی و بازسازی مجدد دندان ها کمک کنند، اما زمانی که با یک روتین روزانه مراقبت های بهداشتی دهان و دندان ترکیب شوند بهترین عملکرد را دارند. در اینجا چند نکته برای حمایت از ترمیم دندان وجود دارند:

• روزانه دو بار مسواک بزنید – از یک مسواک نرم استفاده کنید و صبح و شب به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید. از مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذاهای اسیدی در زمانی که مینای دندان نرم شده است خودداری کنید.
• روزانه نخ دندان بکشید – نخ دندان کشیدن باعث می شود پلاک و باقی مانده بین دندان ها و مناطقی که مسواک به آنها دسترسی ندارد از بین بروند. این کار از ایجاد جرم و حفره بین دندان ها جلوگیری می کند.
• از دهانشویه ضد عفونی کننده استفاده کنید – روزانه با دهانشویه ضد عفونی کننده فاقد الکل دهان خود را بشویید تا بوی بد دهان و باکتری ها را از بین ببرید.
• آدامس حاوی زایلیتول بجوید – جویدن آدامس جریان بزاق را افزایش می دهد و اسید و باکتری ها را از بین می برد. آدامس حاوی زایلیتول به بازسازی مجدد مینای دندان کمک می کند و از چسبیدن باکتری ها به دندان ها جلوگیری می کند.
• هیدراته بمانید – برای جلوگیری از خشکی دهان در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. کم آبی باعث رشد باکتری ها می شود.
• به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید – هر ۶ ماه یکبار برای پاکسازی تخصصی و معاینه دهان به دندانپزشک خود مراجعه کنید. مشکلات را زود شناسایی کنید و از ترمیم های دندانی خود مراقبت کنید.
• خمیر MI را در نظر بگیرید – این محصول دندانپزشکی بدون نسخه حاوی Recaldent برای پر کردن مواد معدنی و تقویت مینای دندان است.

حمایت از ترمیم طبیعی دندان

غذا خوردن برای داشتن دندان های سالم

تغذیه نقش بسزایی در سلامت دهان و دندان ها دارد. روی داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده دندان تمرکز کنید. حتماً شامل موارد زیر باشد:

• میوه ها و سبزیجات ترد – خوراکی هایی مانند سیب، هویج، کرفس و خیار به تمیز کردن دندان ها و تحریک بزاق کمک می کنند.
• لبنیات غنی از کلسیم – شیر، پنیر، ماست و سایر لبنیات کلسیم و فسفر را برای دندان های محکم فراهم می کنند.
• غذاهای حاوی ویتامین D: ماهی های چرب، تخم مرغ و غذاهای غنی شده با ویتامین D برای جذب کلسیم کلیدی هستند.
• غذاهای حاوی ویتامین C: مرکبات، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و سبزیجات برگدار ویتامین C را برای بازسازی کلاژن و تقویت مینای دندان تأمین می کنند.
• خوراکی های فاقد قند – تا حد امکان قند را محدود کنید، زیرا باکتری هایی که باعث ایجاد حفره و فرسایش می شوند از شکر تغذیه می کنند.

از خوردن میان وعده های مکرر در طول روز خودداری کنید و نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه، نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه را محدود کنید. به جای آن آب و چای شیرین نشده بنوشید. میان وعده های خود را زمان بندی کنید و آنها را به زمان وعده های غذایی محدود کنید.

چه زمانی به دندانپزشک مراجعه کنیم؟

در حالی که درمان های طبیعی می توانند مشکلات زیبایی جزئی مانند لکه های سطحی را برطرف کنند، برخی از موارد آسیب های دندانی به درمان تخصصی دندانپزشکی نیاز دارند:

• حفره های عمیق باید با استفاده از پر کردن دندان درمان شوند. اگر آنها به عصب برسند، ممکن است به درمان ریشه نیاز داشته باشید.
• دندان های به شدت ترک خورده، شکسته یا لب پر شده اغلب به روکش دندان یا کشیدن نیاز دارند.
• فرسایش دندان ناشی از پرخوری عصبی یا رفلاکس اسید باید توسط دندانپزشک شما بررسی و نظارت شوند.
• دندان های دائمی شکسته شده، برای بهترین پیش آگهی باید در اسرع وقت توسط دندانپزشک شما مجدد جایگزین شوند.
• کشیدن دندان عقل فقط باید توسط جراح دهان و دندان یا دندانپزشک انجام شود.
• برای دندان قروچه یا نامرتبی دندان ها که باعث فرسایش بیش از حد می شود، کمک بگیرید. ممکن است به محافظ دندان شبانه یا ارتودنسی نیاز داشته باشید.
• اگر دندان درد ضربان دار، حساسیت، تورم یا علائم نگران کننده دیگر دارید، مراجعه به دندانپزشک را به تعویق نیندازید. نادیده گرفتن علائم باعث ایجاد آسیب شدیدتر می شود.

لبخند خود را به طور طبیعی احیاء کنید.

معکوس کردن آسیب و فرسایش دندان مستلزم زمان و دقت است، اما روغن گردانی، چای سبز، آلوئه ورا و جوش شیرین به همراه تغذیه مناسب دندان در برنامه روزانه شما می توانند به تقویت و بازسازی مینای دندان کمک کنند و در عین حال سلامت دهان و دندان های شما را بهبود بخشند. به دندان های خود توجه کنید و در صورت لزوم به دنبال مراقبت های دندانی تخصصی باشید. این نکات طبیعی را به طور مداوم دنبال کنید تا لبخند شما به مرور زمان سالم تر و زیباتر شوند.

لبخند خود را به طور طبیعی احیاء کنید

سوالات متداول

در اینجا چند پرسش و پاسخ متداول در مورد معکوس کردن طبیعی آسیب های دندانی وجود دارند:

آیا می توان دندان ها را به طور طبیعی دوباره معدنی کرد؟

آری، می توان مینای دندان و عاج را از طریق فرآیندی به نام رمینرالیزیشن مجدداً معدنی و ترمیم کرد. موادی مانند فلوراید، کلسیم و فسفات به رسوب مجدد مواد معدنی در نواحی ضعیف دندان کمک می کنند. روغن گردانی، چای سبز، آلوئه ورا، و آدامس زایلیتول نیز باعث افزایش مواد معدنی می شوند.

چه غذاهایی لکه را از روی دندان پاک می کنند؟

میوه ها و سبزیجات ترد پاک کننده های طبیعی لکه هستند. سیب، هویج، کرفس و خیار با سایش لکه روی دندان ها را از بین می برند. توت فرنگی و آناناس نیز حاوی آنزیم هایی هستند که دندان ها را سفید می کنند. از مواد غذایی مانند قهوه، شراب قرمز و توت های تیره که باعث ایجاد لکه می شوند خودداری کنید.

چگونه می توان آسیب مینای دندان ناشی از ساییدن دندان ها را برطرف کرد؟

برای جلوگیری از آسیب بیشتر ناشی از دندان قروچه، برای محافظ دندان شبانه به دندانپزشک مراجعه کنید. دهان خود را با جوش شیرین و دهانشویه فلورایده بشویید. خمیر MI حاوی مواد معدنی است که مینای دندان را بازسازی می کند. مکمل های ویتامین C، کلسیم و کلاژن نیز مینای دندان را تقویت می کنند.

من بیماری رفلاکس اسید معده دارم. چگونه می توانم فرسایش دندان هایم را متوقف کنم؟

با پزشک خود در مورد مدیریت علائم GERD با دارو و تغییرات رژیم غذایی برای کاهش اسید صحبت کنید. برای خنثی سازی اسید و معدنی سازی مجدد دندان ها پس از دوره های رفلاکس، آب بنوشید یا آدامس بجوید. هر ۳ تا ۶ ماه یکبار برای معاینه به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

آیا هشدار یا اقدامات احتیاطی برای این درمان های طبیعی وجود دارد؟

روغن گردانی و آلوئه ورا به طور کلی بی خطر هستند، اما در صورت ایجاد حالت تهوع یا اسهال از مصرف آنها خودداری کنید. زنان باردار باید از روغن گردانی خودداری کنند. استفاده بیش از حد جوش شیرین و چای می توانند باعث لکه دار شدن دندان ها شوند. برای جراحات یا درد شدید دندان فوراً به دندانپزشک خود مراجعه کنید.