بایدها و نبایدهای تغذیه ای با بریس های ارتودنسی

آیا کنجکاو هستید که با بریس ها چه غذاهایی را نمی توان خورد؟ آیا هنوز می توان استیک خورد؟ پیتزا یا آدامس چطور؟ و هنگام داشتن بریس ها از خوردن چه غذاهایی باید کاملاً اجتناب کرد؟ آیا دو سال آینده فقط باید غذاهای نرم بخورید؟

خبر خوبی برای شما داریم! نیازی نیست دو سال آینده را فقط غذاهای نرم بخورید. گرچه چند هفته اول استفاده از بریس ها ممکن است کمی آسیب پذیر باشید، پس از آن شما هنوز هم می توانید طیف گسترده ای از غذاها را بخورید.

چرا اگر بریس دارید باید از غذاهای خاص خودداری کنید؟

براکت ها و سیم ها ممکن است با غذاهای خاصی آسیب ببینند. به همین دلیل برخی محدودیت های غذایی با بریس ها وجود دارند. دور ماندن از غذاهای واقعاً سفت یا چسبناک بسیار مهم است.

علاوه بر اجتناب از انواع خاصی از غذاها، حفظ بهداشت کافی برای جلوگیری از ایجاد لکه ها و حفره ها در اطراف بریس ها بسیار مهم است. اگر بقایای مواد غذایی به طور کامل از کنار دندان ها و بریس ها زدوده نشوند، ممکن است تارتار و پلاک ایجاد شود، و باعث ایجاد لکه های سفید روی سطوح دندان ها شود.

بهترین رژیم غذایی ارتودنسی

خوراکی هایی که نمی توانید با بریس بخورید

چیپس سیب زمینی: این خوراکی باعث تشکیل ماده ای آدامس مانند روی بریس ها می شود.

کرفس یا هویج خام: در عوض، این خوراکی ها را بپزید تا خوردن آنها ایمن تر باشد.

آجیل ها: آجیل های سفت مانند بادام، گردو و بادام زمینی می توانند به بریس ها آسیب برساند.

کره بادام زمینی ترد: نوع ترد کره بادام زمینی ممنوع است، اما نمونه خامه ای یا کرمی آن را می توان با بریس خورد.

آبنبات کاراملی: این نوع آبنبات برای جویدن یا گاز زدن، بیش از حد چسبناک و سفت است.

پیتزا: جویدن پیتزا هایی که نان نازک دارند بسیار آسان است، اما خوردن پیتزاهایی که نان آنها ضخیم است ممکن است برای بریس ها خطرناک باشد.

گوشت روی استخوان ها: از خوردن هر نوع گوشت از روی استخوان ها باید اجتناب شود.

کراکرها یا کوکی ها: براکت ها و سیم ها در معرض خطر آسیب قرار دارند.

پاپ کورن: براکت ها و سیم ها ممکن است یا دانه های سفت پاپ کورش آسیب ببینند.

سبزیجات فیبر دار: سبزیجاتی مانند کرفس این توانایی را دارند که به دور سیم ها بپیچند.

شیرینی ها و چوب شورها: بریس های شما ممکن است با این میان وعده های سفت و جویدنی آسیب ببینند.

میوه های خام: هنگام خوردن میوه های خام، آنها را به آرامی و در قطعات کوچک مصرف کنید.

بلال: بلال یا ذرت روی چوب را برای خوردن می توان به قطعات کوچک تر خرد کرد.

گوشتی که سفت یا جویدنی است: گوشت گاو، گوشت خوک و مرغ می توانند به بریس های شما آسیب وارد کنند. گوشت های چرخ شده یا گوشت های خرد شده را به عنوان یک گزینه جایگزین امتحان کنید.

چیپس ذرت: یکی دیگر از میان وعده های ترد که باید از آن اجتناب کنید.

مارشمالو: آنها به بریس ها و دندان های شما می چسبند.

نان های سفت تاکو (ساندویچ مکزیکی): در عوض، به دنبال تورتیل های (نوعی نان ذرت مکزیکی) نرم بروید.

آبنبات چوبی: اکثر آبنبات چوبی ها خیلی سفت و چسبناک هستند.

تافی: بریس های شما ممکن است با آجیل ها آسیب ببینند.

گوشت گاو خشک شده در آفتاب: مراقب باشید. گوشت گاو خشک شده در آفتاب که بسیار سفت است می تواند سیم ها و براکت های شما را به راحتی شل کند.

در طول استفاده از بریس ها، ممکن است لازم باشد از خوراکی ها و مایعاتی که ممکن است باعث ایجاد لکه روی دندان های شما شوند، مانند قهوه، چای و نوشابه تیره نیز اجتناب کنید.

بهترین رژیم غذایی ارتودنسی

خوراکی هایی که می توانید در طول استفاده از بریس ها بخورید

اگر در حال تحقیق در مورد چیزهایی هستید که نمی توانید با بریس ها بخورید، ممکن است به این موضوع هم فکر کنید که کدام خوراکی ها بهترین و ایمن ترین خوراکی ها هنگام استفاده از بریس ها هستند.

لبنیات

ماست سرشار از پروبیوتیک ها است، و در برخی شرایط خاص ممکن است با تأمین پروتئین های مورد نیاز، مکمل رژیم غذایی شما باشد. خوردن آن آسان است و به هیچ وجه به بریس های شما آسیب نمی رساند.

میوه های نرم

خوراکی های زیادی وجود دارند که نمی توانید آنها را با بریس ها بخورید، از جمله میوه های سفت. اما میوه ها در هر ساعت از روز و با هر وعده غذایی خوشمزه هستند. برای این منظور می توانید میوه های نرم را انتخاب کنید. میوه های نرم مانند گریپ فروت، شلیل، کیوی، آووکادو، هلوهای رسیده، تمشک، موز، انگور، زغال اخته، گیلاس، توت فرنگی، یا توت سیاه را امتحان کنید. آنها می توانند خوراکی های نرم و خوشمزه ای برای خوردن با وجود بریس ها روی دندان ها باشند.

سبزیجات نرم

اگر استفاده از بریس ها را به تازگی شروع کرده اید و دندان های شما درد دارند، نمی توانید بیشتر سبزیجات خام را بخورید. اما پختن سبزیجات راهی ساده تر برای خوردن آنها با بریس ها است. سبزیجات پخته شده به اندازه کافی نرم هستند که درست بعد از دریافت بریس ها خورده شوند، اما هنوز طعم کافی برای لذت بخش بودن را دارند. اگر رژیم غذایی خام گیاه خواری دارید، ممکن است مدتی زمان ببرد تا به پختن سبزیجات برای خوردن آنها عادت کنید، اما پرهیز از خوراکی های سفت مانند هویچ یا حتی کرفس برای سرمایه گذاری دندانپزشکی شما سالم تر است.

گوشت های نرم

بریس ها به این معنی نیستند که شما نمی توانید پروتئین حیوانی بخورید. هنگامی که بریس دارید نمی توانید گوشت سفت را بجوید، اما در عوض، می توانید به دنبال گزینه هایی دوستانه تر برای بریس ها باشید، مانند مرغ یا بوقلمون باشید. خوردن مرغ ترد و کباب شده برای دندان های شما راحت تر از خوردن یک استیک خوب است. بوقلمون و گوشت گاو ترد نیز خوب هستند. گوشت نرم، ماهی و برخی از انواع سوشی ها ممکن است همگی گزینه های غذایی عالی باشند. شما هنوز هم می توانید ضمن کاهش فشار جویدن روی دندان ها و لثه های خود، از طعم و پروتئین زیاد لذت ببرید.

کوفته قلقلی یا پیراشکی های گوشت نیز روشی خارق العاده برای خوردن گوشت چرخ شده هنگام استفاده از بریس است!

ماکارونی

اگر به این فکر می کنید که هنگام استفاده از بریس ها چه چیزی بخورید، به یک ماکارونی خوشمزه فکر کنید. چند مزیت برای گنجاندن آن در فهرست غذاهای دوستدار بریس های شما وجود دارد. این غذای نرم و مصرف آن آسان است. بخشی از ماکارونی خوشمزه غنی از کربوهیدرات های پیچیده ای است که شکم شما را پر می کند و انرژی پایدار به شما می دهد. ماکارونی بعلاوه ارزان و به راحتی در دسترس است.

پنکیک

پنکیک ها یک خوراکی نرم، گرم و پف دار هستند. با ترکیب پنکیک از سوپر مارکت محله خود، می توانید یک وعده غذایی سریع تهیه کنید که برای بریس ها و دندان ها و لثه های حساس شما به اندازه کافی نرم است. از یک چاقوی برش بیسکوییت استفاده کنید برای برش پنکیک ها استفاده کنید تا آن را به شکل های جالب برای کودک خردسال خود که بریس استفاده می کند درآورید.

جو، جو دوسر، و فرنی

جو، صبحانه دلپذیری است، که طی زمان آزمایش خود را پس داده است. جو دوسر غذای نرم خوبی برای بریس ها است. برای تهیه یک وعده صبحانه سریع عالی، مقداری انواع توت و دارچین تازه، یا شکر قهوه ای و شربت افرا را به جو دوسر خود اضافه کنید. بلغور جو دوسر نیز فوق العاده شکم پر کن است، به این معنی که در طول روز کمتر غذای کمتری خواهید خورد.

شیک های پروتئین

شیک های پروتئین فقط برای بدنسازان نیستند. هنگامی که شما در حال دویدن هستید، یک شیک پروتئین کاملاً متعادل ممکن است به عنوان یک جایگزین وعده غذایی باشد. همچنین ترکیب کربوهیدرات ها و چربی های سالم در یک شیک پروتئین خوشمزه بسیار ساده است. اگر فکر می کنید که در روز اول یا هفته اول با بریس ها چه چیزی می توانید بخورید، پس این ممکن است جواب دهد.

تخم مرغ ها

تخم مرغ ها نه تنها بسیار مغذی هستند، بلکه یک غذای نرم عالی برای خوردن با بریس ها هستند، زیرا آنها به فشار جویدن زیادی از دندان های دردناک شما نیاز ندارند. تخم ها ممکن است به روش های مختلفی تهیه شوند. با پنیرهای مختلف، خامه ترش، گوجه فرنگی یا آووکادو روی تخم مرغ، می توانید یک صبحانه مغذی برای خوردن با بریس ها تهیه کنید.

ماهی

از طلوع بشریت تاکنون، ماهی یک رژیم غذایی اصلی برای تمدن بوده است. ماهی طعم فوق العاده ای دارد، سریع پخته می شود و برای دندان هایی که به دلیل دریافت بریس ها درد دارند، نرم است. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی به خاصیت ضد التهابی خود معروف هستند، که احتمالاً می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی های شیرین نه تنها مغذی هستند، بلکه یک غذای نرم عالی هستند که می توانید هنگام استفاده از بریس ها بخورید. برای تهیه یک شام کامل که دوستدار دندان های شما است، سیب زمینی ها را بپزید، بخارپز کنید، سرخ کنید یا تف دهید.

سوپ ها

یک سوپ گرم یک وعده غذایی عالی است که باید در هفته اول پس از دریافت بریس ها بخورید. سوپ ها در طیف وسیعی از طعم مزه ها تهیه می شوند و تهیه آنها ساده است. اگر زیاد وقت ندارید، فقط یک قوطی سوپ را باز کنید، آن را دوباره گرم کنید و شام شما​​ آماده است. سوپ ها یک غذای نرم سریع و آسان برای خوردن با بریس ها هستند.

دسرهای بیشتری بخورید!

چیزهای زیادی وجود دارند که می توانید با بریس ها بخورید، اما ممکن است با خوردن پودینگ، بستنی، ماست یخ زده، سیب، اسموتی و انواع غذاهای نرم دیگر به خود پاداش دهید. فکر نمی کنیم مجبور باشیم روی این موضوع خیلی اصرار کنیم. با این حال، بین وعده های غذایی دندان های خود را مسواک بزنید و پس از میان وعده ها دهان خود را بشویید، بویژه آنهایی که حاوی مقادیر زیادی شکر هستند. وقتی نوبت پاداش دادن به خود می رسد، حفظ سلامت دندان ها مهم است. نکاتی را برای چگونه مسواک زدن دندان ها با بریس بیاموزید.

بستنی

در هفته اول پس از دریافت بریس ها، بستنی می تواند برای دندان های دردناک شما تسکین دهنده باشد. اما به دلیل قند زیاد آن، حتماً بعد از خوردن آن، دندان های خود را مسواک زده و نخ دندان بکشید.

پودینگ

پودینگ و ژله به دلیل ماهیت مایع آنها، خوراکی های نرم خوبی برای خوردن با بریس ها هستند. دستور العمل هایی برای انواع و طعم های مختلف وجود دارند.

اسموتی ها

اسموتی ها یکی از سالم ترین چیزهایی هستند که هنگام استفاده از بریس ها می توانید مصرف می کنید. شما می توانید اسموتی ها را با طیف وسیعی از مواد درست کنید، بنابراین هرگز خسته نخواهید شد. برای تغییر بافت و طعم، میوه ها، سبزیجات ، پروتئین، ویتامین ها، قهوه، شیر نارگیل و مایعات دیگر را اضافه کنید. اگر به این فکر می کنید که هفته اول با بریس ها چه چیزی بخورید، پس دیگر جستجو نکنید. اسموتی ها یک خوراکی نرم فوق العاده، برای رژیم غذایی با بریس ها هستند.

ماست

ماست یک خوراکی عالی غنی از پروتئین است که می توانید در هفته نخست پس از دریافت بریس ها بخورید. دندان ها و لثه های دردناک شما با سردی آن تسکین پیدا خواهند کرد.

بهترین رژیم غذایی ارتودنسی

نتیجه گیری

چند هفته اول با بریس های جدید، برای شما مطمئناً چالش برانگیز خواهد بود، اما نیازی نیست گرسنگی بکشید. شما می توانید از ارتودنتیست خود در مورد هرگونه خوراکی بپرسید که به شما کمک می کند چند هفته اول که درد دارید را بهتر سپری کنید.

غذاهای زیادی وجود دارد که نمی توانید با بریس ها بخورید، و باید از هر غذای سفت یا چسبناکی دوری کنید. با این حال، جایگزین های زیادی وجود دارند. حتی با وجود بریس ها، شما هنوز هم می توانید از غذاهای خوشمزه لذت ببرید! شما فقط باید کمی خلاق باشید و غذای خود را عاقلانه انتخاب کنید.

هنگام استفاده از بریس ها، به خاطر داشته باشید که مهم است بعد از هر وعده غذایی، مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن دندان های خود را با دقت انجام دهید. فقط به خاطر داشته باشید که ابتدا دستورالعمل های خاص ارتودنتیست خود را دنبال کنید. ممکن است آنها متناسب با طرح درمانی خاص شما مشاوره دهند.

امیدواریم که اطلاعات موجود در این مقاله برای شما مفید بوده باشند. از برخی جنبه ها، بریس ها ممکن است یک کار دشوار باشند، اما مزایای بلند مدت ارزش آن را دارند.

بهترین رژیم غذایی ارتودنسی

پرسش های متداول در مورد آنچه با بریس ها می توان و نمی توان خورد

آیا با بریس ها می توان پاپ کورن خورد؟

خوردن پاپ کورن هنگام استفاده از بریس ها ممکن است خطرناک باشد زیرا مغز ذرت های آن می تواند به سیم های بریس گیر کند. اگر واقعاً باید پاپ کورن بخورید، پاپ کورن بدون مغز برای افرادی که بریس استفاده می کنند ایمن تر است.

آیا با بریس ها می توان چیپس خورد؟

اگر چیپس سفت می خورید، ممکن است باعث کنده شدن براکت ها و سیم های آن شوید. اگر باید چیپس بخورید، نمونه های نرم تری مانند چیپس های پخته شده را انتخاب کنید.

آیا با بریس ها می توان پیتزا خورد؟

این به نوع پیتزا بستگی دارد. پیتزا با نان نرم بهترین گزینه است. نان های سفت تر یا نازک تر ممکن است با گیر کردن بین سیم ها ، براکت ها و دندان ها به بریس های شما آسیب برسانند.

آیا با بریس ها می توان غلات خورد؟

شما نمی توانید غلات ترد مانند گرانولا را با بریس ها بخورید. این خوراکی خیلی سفت است، و شما با خطر شکستن سیم ها یا سست شدن براکت ها مواجه خواهید شد. به دنبال غلات نرم تر یا دیگر خوراکی های نرم برای صبحانه باشید.

آیا با بریس ها می توان همبرگر خورد؟

آری، می توانید آنها را انتخاب کنید، البته تا زمانی که روکش نرم داشته باشند. سعی کنید از گاز زدن همبرگر با دندان های جلوی خود اجتناب کنید؛ این می تواند باعث شکستن براکت ها و سیم ها شود. سعی کنید آن را برش دهید یا آن را بدون نان آن بخورید.

آیا با بریس ها می توان استیک خورد؟

از خوردن استیک های سفت و هر غذای دیگری که جویدن آن دشوار خواهد بود و به فشار زیادی از فک شما نیاز خواهد داشت، اجتناب کنید. شما باید از وارد آوردن فشار بیش از حد به بریس های خود اجتناب کنید.

بهترین رژیم غذایی ارتودنسی

آیا با بریس ها می توان دونات خورد؟

دونات ها برای خوردن نرم و آسان هستند، اما شامل شکر و آرد سفید هستند که به دندان ها، سیم ها و براکت های شما می چسبند. بعد از خوردن آنها حتماً با دقت مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.

آیا با بریس ها می توان کراکر خورد؟

کراکرهای نرم برای خوردن با بریس کاملاً خوب هستند. با این حال، مراقب کراکرهای سفت باشید زیرا می توانند به سیم ها و براکت های بریس آسیب وارد کنند. همیشه گزینه نرمتر را انتخاب کنید.

آیا با بریس ها می توان بادام زمینی خورد؟

بادام زمینی و آجیل ها خوراکی هایی هستند که نمی توانید با بریس بخورید. خوردن بادام زمینی، بادام هندی، بادام و پسته نه تنها دشوار است بلکه ممکن است کنار بریس های شما نیز گیر کنند.

با بریس ها چه نوع آبنباتی می توان خورد؟

آب نبات های سفت ممکن است برای بریس های شما مناسب باشند، تنها در صورتی که آنها را نجوید یا گاز نزنید. شکلات نرم نیز برای بریس ها قابل قبول است، اما فقط در قطعات کوچک. از کارامل و آبنبات های چسبناک باید اجتناب کرد.

آیا با بریس ها می توان آبنبات پنبه خورد؟

پاسخ مثبت است. خوردن آبنبات پنبه با بریس ها بسیار بی خطر است. با این حال، از آنجا که حاوی قند زیادی است، پس از آن باید مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا از بروز پوسیدگی پیشگیری کنید.

بهترین رژیم غذایی ارتودنسی

آیا با بریس ها می توان سیب خورد؟

در صورت گاز زدن به یک سیب کامل و تازه، ممکن است براکت ها و سیم های بریس شما آسیب ببینند. با این حال، می توانید سیب خود را برش دهید و خرد کنید تا به جای گاز زدن تنها آن را بجوید.

آیا با بریس ها می توان شکلات خورد؟

شکلات شیری نرم یا شکلات سفید، تا زمانی که هیچ کارامل، تافی یا آجیلی داخل آن پنهان نشده باشد، برای مصرف با بریس ها کاملاً مناسب هستند. بعد از آن حتماً دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.

آیا با بریس ها می توان بستنی خورد؟

آیا به این فکر می کنید که آیا می توانید با بریس ها بستنی بخورید؟ پاسخ اساسی این است که خوردن بستنی با بریس اشکالی ندارد. اما از هر چیزی سفتی مانند بستنی قیفی یا آجیلی، دور بمانید.

آیا با بریس ها می توان کره بادام زمینی خورد؟

در حین استفاده از بریس ها، هنوز هم می توانید کره بادام زمینی و ساندویچ ژله خود را بخورید. به هر قیمتی باید از خوردن کره بادام زمینی تکه دار اجتناب کرد، در حالی که کره بادام زمینی خامه ای هنگام استفاده از بریس ها کاملاً خوب است.

آیا با بریس ها می توان آدامس جوید؟

افرادی که از وسیع کننده کام یا اکسپندر استفاده می کنند، نباید آدامس بجوند. با این حال، افرادی که بریس استاندارد دارند می توانند آدامس های فاقد شکر که در فهرست تأیید شده انجمن دندانپزکشی آمریکا (ADA) هستند را بجوند.