سلامت لثه

با وجود اهمیت سالم نگه داشتن لثه، بیشتر افراد از سلامت لثه خود غافل می شوند و به جای آن، روی یک لبخند زیبا و دندان های سفید تمرکز می کنند. با این حال، دندان های سالم به لثه های سالم نیاز دارند. رعایت بهداشت دهان و دندان مهمترین کاری است که فرد می تواند برای پیشگیری و درمان بیماری لثه انجام دهد. وقتی صحبت از سلامتی دهان شما می شود، منظور این نیست که دندان های شما چقدر صاف هستند یا دندان های شما چقدر سفید است. نمی توانید لثه های خود را نادیده بگیرید! حتی اگر دندان شما هیچ پوسیدگی نداشته باشد و سفیدترین و زیباترین دندان ها را داشته باشید، این بدان معنا نیست که از بیماری لثه در امان هستید. از آنجا که این بیماری معمولاً بدون درد است، اکثر مردم تصور نمی کنند که مشکلی در لثه هایشان وجود داشته باشد.

بیماری لثه چیست؟

بیماری لثه با ایجاد پلاک در زیر و در امتداد خط لثه شروع می شود. پلاک یک ماده غشا مانند چسبنده است که پر از باکتری است. این عمل می تواند باعث ایجاد عفونت هایی شود که به لثه و استخوان آسیب می زند و منجر به بیماری لثه و پوسیدگی دندان می شود. پلاک همچنین می تواند باعث ژنژیویت شود که اولین مرحله بیماری لثه است. ژنژیویت سلامت لثه شما را تحت تاثیر قرار می دهد و سبب می شود که لثه شما دچار موارد زیر شود:

• التهاب
• حساسیت
• قرمزی
• تورم
• مستعد خونریزی

خوشبختانه، از آنجا که استخوان و بافتی که دندان ها را در جای خود نگه می دارند، تحت تاثیر قرار نمی گیرند، این آسیب قابل بازگشت است.

همچنین می توانید به پریودنتیت، شکل پیشرفته بیماری لثه مبتلا شوید. پریودنتیت بر استخوان هایی که دندان های شما را در جای خود نگه می دارند تأثیر می گذارد. در صورت عدم درمان، می تواند لثه ها، استخوان ها و بافت های متصل به دندان شما را خراب کند.

مرحله آخر بیماری لثه، پریودنتیت پیشرفته است. این بیماری زمانی که اتفاق بیفتد بافت ها و استخوان دندان های شما را از بین می برد. این امر می تواند بر بایت شما تأثیر بگذارد و ممکن است مجبور به کشیدن دندان ها شوید.

طبق اعلام انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) علائم ابتلا به بیماری لثه شامل موارد زیر است:

• به طور مداوم، دهان طعم یا بوی بدی دارد
• دندان های دائمی که جدا یا سست هستند
• لثه هایی که به راحتی خونریزی می کنند
• لثه هایی که متورم، قرمز یا حساس هستند
• لثه هایی که از دندان های شما جدا شده اند

سلامت لثه

راه های نگهداری از سلامت لثه

بیماری لثه قابل پیشگیری است. چند روش ساده وجود دارد که می توانید به سلامت لثه ها کمک کنید.

۱٫ نخ دندان کشیدن

حدأقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید. نخ دندان کشیدن به از بین بردن پلاک و مواد غذایی که دور از دسترس مسواک شما است کمک می کند. فرقی نمی کند شب، صبح یا بعد از نهار نخ دندان بکشید. فقط برای سلامت لثه و دندان خود نخ دندان بکشید!

۲٫ به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید

دندانپزشک شما می تواند علائم اولیه بیماری لثه را تشخیص دهد، اگر به طور مرتب به او مراجعه کنید. به این ترتیب علائم می توانند قبل از جدی تر شدن درمان شوند. تمیز کردن حرفه ای تنها راه از بین بردن تارتار است. همچنین می توانید از شر پلاک هایی که هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن از بین نرفته اند خلاص شوید. اگر به بیماری ژنژیویت مبتلا هستید، مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و تمیز کردن مرتب دندان می تواند به درمان آن کمک کند.

۳٫ ترک سیگار برای کمک به سلامت لثه

سیگار کشیدن به شدت با ابتلا به بیماری لثه در ارتباط است. از آنجا که سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند، مقابله با عفونت لثه را نیز دشوارتر می کند. به علاوه، سیگار کشیدن بهبود لثه های شما را بعد از آسیب دیدگی مشکل تر می کند. بنابراین برای سالم نگه داشتن لثه های خود اکیدا توصیه می شود سیگار کشیدن را ترک کنید.

۴٫ روزی دو بار مسواک بزنید

بعد از هر وعده غذایی دندان های خود را مسواک بزنید. این امر به از بین بردن مواد غذایی و پلاک گیر کرده میان دندان ها و لثه کمک می کند. زبان خود را نیز مسواک بزنید، زیرا می تواند حاوی باکتری باشد. دندانپزشکان می گوید، برای سلامت لثه خود، مسواک شما باید برسی نرم داشته باشد و به راحتی در دهان شما قرار بگیرد.

یک مسواک برقی نیز می تواند بیشتر از مسواک معمولی در کاهش ژنژیویت و پلاک کمک کند. هر سه یا چهار ماه یکبار (یا در صورت کنده شدن موهای برس مسواک زودتر) مسواک خود را تعویض کنید.

۵٫ از خمیر دندان دارای فلوراید استفاده کنید

خمیر دندان ها با تنوع و برندهای متفاوت در قفسه های فروشگاه ادعا می کنند که به کاهش ژنژیویت، تنفس خوب و سفیدتر شدن دندان ها کمک می کنند. اما چگونه بدانید کدام یک برای سلامت لثه های شما مناسب است؟ حتماً خمیردندانی را انتخاب کنید که حاوی فلوراید و دارای تاییدیه وزارت بهداشت باشد. اما طعم و رنگ خمیردندان به سلیقه شما بستگی دارد!

۶٫ از دهانشویه درمانی استفاده کنید

مطابق ADA، دهانشویه های درمانی که معمولاً بدون نسخه در داروخانه ها در دسترس هستند می توانند به کاهش پلاک، جلوگیری یا کاهش ژنژیویت، کاهش سرعت رشد و توسعه تارتار یا ترکیبی از این مزایا کمک کنند. به علاوه، دهانشویه به خارج کردن ذرات و مواد غذایی از دهان شما کمک می کند، اگرچه جایگزین نخ دندان کشیدن یا مسواک زدن نیست. به دنبال تاییدیه وزارت بهداشت باشید تا آن را مؤثر و امن بیابید.

به یاد داشته باشید که کودکان زیر ۶ سال نباید از دهانشویه استفاده کنند.

مهم نیست که ابتدا مسواک می زنید، نخ دندان می کشید یا از دهانشویه استفاده می کنید. فقط آنها را به درستی انجام دهید و از محصولات مناسب استفاده کنید.

سلامت لثه

رژیم غذایی مناسب برای سلامت لثه

آنچه فرد می خورد می تواند به طور مستقیم بر لثه ها و دندان های او تأثیر بگذارد. غذاهای مختلف می توانند تأثیر مثبت یا منفی بر سلامت لثه بگذارند.

برخی از غذاهایی که افراد باید در رژیم غذایی خود بگنجانند عبارتند از:

• میوه و سبزیجات با فیبر بالا، زیرا می توانند به تمیز کردن دهان کمک کنند
• چای سیاه و سبز که به کاهش باکتری ها کمک می کنند
• محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست؛ این غذاها به افزایش تولید بزاق کمک می کنند
• غذاهای حاوی فلوراید، که شامل آب و برخی از ماکیان و غذاهای دریایی است
• آدامس بدون قند، زیرا جویدن آن باعث افزایش تولید بزاق می شود

بهتر است برای سلامت لثه خود از خوردن غذاها و نوشیدنی های زیر خودداری کنید:

• نوشابه های گازدار حاوی اسیدهای فسفریک و سیتریک و همچنین شکر
• الکل، زیرا می تواند دهان را خشک کند
• شیرینی و آب نبات های چسبنده ای که برای مدتی در دهان می مانند
• غذاهای نشاسته ای که می توانند در دندان گیر کنند

عوامل خطرناک برای سلامت لثه

چندین عامل خطرناک وجود دارد که می تواند بر سلامت لثه تاثیر بگذارد و شانس ابتلا به بیماری لثه را در فرد افزایش دهد. برخی از این موارد مانند پیری است که فرد کنترلی بر آن ندارد.

موارد زیر برخی از مهمترین عوامل خطر برای ایجاد بیماری لثه است:

• تغذیه ضعیف و چاقی
• دندان قروچه یا فشردن دندان ها
• استرس
• سیگار کشیدن و مصرف دخانیات
• سن، افراد با سن بالاتر، بیشتر احتمال دارد به بیماری لثه مبتلا شوند
• ژنتیک
• استفاده از داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی، ضد بارداری خوراکی و برخی داروهای قلبی

برخی از بیماری هایی که بر سیستم التهابی بدن تأثیر می گذارند همچنین می توانند خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش دهند. این بیماری ها شامل دیابت، بیماری های قلبی عروقی و آرتریت روماتوئید است.

جمع بندی

بیماری لثه می تواند منجر به از دست دادن دندان شود. با این وجود، اکثر افراد با اتخاذ روش های بهداشتی دهان و دندان مناسب می توانند از بیماری لثه جلوگیری کنند. این اقدامات شامل مسواک زدن دندان ها به طور مرتب با خمیردندان حاوی فلوراید، نخ دندان کشیدن و استفاده از دهانشویه می باشد.

مراقبت های ساده دهان و دندان در خانه و معاینات منظم دندان می تواند به سلامت لثه و پیشگیری از بیماری لثه کمک کند. اگر فرد شروع به نشان دادن هر یک از علائم بیماری لثه، مانند درد در لثه ها کرد که بیش از یک هفته طول کشید، باید به دندانپزشک خود مراجعه کند.